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秋天嗓子起火嘴唇發干怎么辦?

2014-9-18 9:03:19  點擊: 1238

     如何打擊“燥”這個敵人呢?炎熱的夏季,酷暑掏空了我們人體的津液,而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們,現在最應該做的一件事是:補足津液一是補,二是防丟失。


●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。
●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西,促進排便。為什么排便與補津液有關呢?因為長期便秘,“火”發不出去,自然灼燒津液了。
●多運動,運動促進血液循環,津液自然充溢。
●飲食宜偏寒涼,而溫熱類 如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等 少吃為妙。寒涼食物很多:豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
●忌情緒過激。問問自己,情緒是不是不穩定?心情煩不煩?這些都會產生心火,灼燒津液,使自己口舌干燥。
●水果宜吃葡萄、梨等,忌溫性的荔枝、蘋果等。

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